众所周知,糖尿病的发生和日常饮食有着很大关系。不少人觉得只要控制好饮食,糖尿病的风险就大大降低。
不过,越来越多的研究证实,糖尿病风险不仅仅和饮食相关,也和睡觉息息相关。有些人可能日常吃得再健康,糖尿病患病风险依然不低!
健康时报任璇摄
有些糖尿病是“睡”出来的?
2024年3月,一项发布在《美国医学会杂志·网络公开》上的研究显示,糖尿病的发生不仅和不健康的饮食有关,还与睡眠直接相关。而且健康的饮食不能抵消因睡眠增加的糖尿病风险。换句话说:有些人吃得再健康,睡眠不好也容易导致糖尿病。
这项研究共纳入超过24万名38-71岁的人,他们平均年龄55.9岁,52.3%是女性。根据他们睡眠的时间、饮食的健康程度,进行了大量数据分析,在12.5年的跟踪随访期间内,共有7905人患上了2型糖尿病。
研究去掉基本健康情况、生活方式、慢性疾病患病史等因素影响后发现:
1.“睡眠时间短”与2型糖尿病风险升高有关,睡眠时间越短,风险升高得越多;
2.健康饮食“不能抵消”睡眠时间不足导致的2型糖尿病风险。①