梅雨季节紧随三伏天之前，其持续时长颇为多变，通常维持约24天，但在某些年份可延长至50至60天，甚至出现仅几天或无雨的“空梅”现象。尽管梅雨季与三伏天非二十四节气之一，它们在民间却拥有广泛影响，密切关联着人们的日常生活。
传统上，三伏天自夏至后第三个庚日算起，而梅雨季节则遵循“芒种逢丙入梅，小暑逢未出梅”的规律，意指芒种后首个丙日为入梅标志，这是古人的经验总结。然而，现代气象学对入梅有着不同的界定标准，如入梅前副热带高压脊线位置、连续日平均气温需达到的阈值等，相较于古法更为复杂严谨。
为了便于记忆，人们倾向于采纳“芒种逢丙入梅”的传统说法，同时亦可参考气象学对梅雨时节的科学解释。随着梅雨季的到来，适逢其时的饮食习俗也尤为重要，有谚语云“入梅吃三样，人顺财更旺”，倡导在这一时期食用特定食物以促进健康与运势。
此时节，推荐食用应季且有助于祛湿的食物，鉴于气候潮湿闷热，以下三样食材尤为适宜： - 鲫鱼：富含高蛋白，肉质细嫩，汤鲜味美，兼具健脾祛湿之效，适宜全家人享用。制作时，将鲫鱼清理干净并腌制，两面煎至金黄后加入姜片、水及豆腐，煮至熟透，调味即可。 - 长丝瓜：易消化且营养丰富，具有清热解毒、利水消肿等多重食疗价值，是梅雨季理想的祛湿食材。简单烹饪，搭配青黄豆，快炒后勾芡调味，既美味又健康。 - 山药：不仅能够帮助祛湿，还能健脾胃，对于夏季常食冷饮者尤为有益。与排骨同炖，不仅口感绵软，还能补充营养，促进身体健康。
