#7天戒掉了熬夜让自己6点起床#【#熬夜其实不看几点入睡#】#2天睡眠不足会让人感觉老了4岁#
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晚睡带来的伤害众所周知，但到底几点睡才不算熬夜？在睡眠科医生看来，其实熬夜的关键词应该落在“熬”上，也就是说不看几点入睡，而是看能否睡得够、有规律。严格来说，只要每天不在一个时间睡觉，都属于熬夜。
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