刷牙是我们日常生活中
很重要的一件小事
对于刷牙,很多人有疑问
含氟牙膏能预防龋齿吗?
刷牙前牙膏要不要沾水?
今天我们就来讲一下
刷牙这件重要的小事
01 含氟牙膏能预防龋齿吗?安全吗?
国际上或者口腔医学界,已经有非常明确的证据证明,长期坚持使用含氟牙膏可以有效预防龋齿,但是要规范使用。
首先,牙膏是帮助我们把牙齿刷干净的,不是用来吃的,所谓可吞咽的牙膏,可吃下去的牙膏,无论是大人还是儿童,都没有必要购买。
低年龄组的孩子,六七岁以下的孩子,吞咽功能还没有完全发育完善,刷完牙可能不会把牙膏沫都吐出来,会吞咽下去一部分,如果不加控制,刷的次数越多,吞下去的就会越多;每次用的牙膏量越多,吞下去的也会越多,所以低年龄组的孩子不能自己挤牙膏,需要家长帮助挤,严格控制牙膏的量。
3岁以下的孩子,每次刷牙用的牙膏量约0.125克,大米粒大小就足够了;3~6岁的孩子,每次刷牙用的牙膏量约0.25克,一颗豌豆粒大小就可以。
孩子用含氟牙膏刷完牙之后,家长把手洗干净,缠上干净的纱布,在小朋友的嘴巴里转一圈,把牙膏沫沫蘸出来,即便吞咽下去一点儿,摄入的氟化物的量也是在安全范围之内的。
结论
只要规范使用含氟牙膏,控制好用量,含氟牙膏是安全的,效果是明确的,任何年龄段的人都可以使用。
02 刷牙前牙膏要不要沾水?
牙膏沾不沾水,只是泡沫多或少的小事,只要刷牙方法科学,清洁效果差不多。
图源:丁香医生
少数脱敏、美白牙膏
遇水后功能可能会受影响
普通牙膏没有影响
结论
刷牙前,牙膏沾不沾水都行!更重要的是掌握正确的刷牙方法,全面清洁牙齿。