脚被誉为“人体的第二心脏”，寒冷的冬天用热水泡一泡脚，不仅暖身驱寒，还能助眠减压，促进气血运行。
不过，有些泡脚习惯看似养生，其实很伤身体，时间长了还会加速气血损耗。
受访专家
中国中医科学院西苑医院老年病科主任医师 李跃华
北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师 赵欣
河南省中医院治未病科主任医师 吕沛宛
冬天泡脚很多人犯了5个错
泡脚是中医外治法之一，能畅通体内气血。但泡脚是个技术活儿，以下5个不良习惯你中了几个？
1
泡脚时出一身汗
传统医学认为，出汗需要阳气和津液共同参与，偶尔出一点汗，有助于让气血流动起来。
频繁出大汗则会耗损津液，使气血亏空，甚至出现一些不良反应，如怕冷恶风、口燥咽干等。
建议：泡脚最好的“火候”，是泡至身体微微出汗。尤其冬天晚上要尽量少出头汗，因为“冬主封藏”，提倡藏精养神，为的就是保护气血不外泄。
2
泡脚时间过久
泡脚时间太长，肢端血管持续扩张，在血供不佳的情况下，容易导致肢体缺血症状加重，还可能引发头晕。
建议：泡脚最好控制在20分钟以内，不宜超过半小时。看着电视泡脚容易超时，要特别注意。
