建立躺上床就等于睡眠的条件反射
医生建议：如果在床上躺了半小时以上仍无法入睡，就离开床，不要给自己太大压力。
躺在床上辗转许久仍无法入眠，怎么办？医生建议：如果在床上躺了半小时以上仍无法入睡，就离开床，不要给自己太大压力。等到有困意时再到床上，可以建立躺上床就等于睡眠的条件反射。此外，应避免在床上做与睡眠无关的事，如玩手机、吃东西等。
建立躺上床就等于睡眠的条件反射！
2023-11-21
互联网微发信息网38建立躺上床就等于睡眠的条件反射
医生建议：如果在床上躺了半小时以上仍无法入睡，就离开床，不要给自己太大压力。
躺在床上辗转许久仍无法入眠，怎么办？医生建议：如果在床上躺了半小时以上仍无法入睡，就离开床，不要给自己太大压力。等到有困意时再到床上，可以建立躺上床就等于睡眠的条件反射。此外，应避免在床上做与睡眠无关的事，如玩手机、吃东西等。
建立躺上床就等于睡眠的条件反射！
