秋季免疫力会因多种原因而下降,包括维生素D水平降低、饮食改变、压力增加、室内空气污染和季节性过敏。
1、维生素D水平降低:秋季免疫力下降的主要原因之一是维生素D水平下降。在秋季人们在户外的时间会减少,这会导致维生素D水平下降。维生素D在免疫功能中起着至关重要的作用,因此缺乏维生素D会使人更容易受到感染。
2、饮食变化:在秋天,许多人倾向于吃更多舒适的食物和更少的新鲜农产品。会导致维生素C和锌等关键营养素的摄入量减少,而这些营养素对免疫功能至关重要。不良的饮食习惯还会导致体重增加和发炎,这两者都会削弱免疫系统。
3、压力增加:秋季可能是一个忙碌的时期,返校季、假期和其他事件增加了压力。压力水平增加会导致身体产生更多皮质醇,从而抑制免疫系统。
4、室内空气污染:在秋季,人们倾向于在室内度过更多时间,室内空气污染加重,其中可能包括霉菌、灰尘和宠物皮屑等物质。接触这些污染物会导致肺部和呼吸道发炎,从而削弱免疫系统。
5、季节性过敏:秋季也是许多人经历季节性过敏的时期。过敏会导致鼻子和喉咙发炎和刺激,会削弱免疫系统,更容易受到感染。