世界保健日
每年10月13日是世界保健日，其设立的宗旨在于推广和普及有关健康知识，以提高人民健康水平。
1948年由世界卫生组织首次在其宪章中提出三维的健康概念：健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是一种身体、心理和社会的完好状态。其指出健康应是生理、心理、社会适应和道德方面的良好状态。
你“健康”吗？
根据现代生物、心理、社会医学模式，世界卫生组织确定了个体健康的十项标准，也是目前应用最广的个体健康标准：
1、体温正常低于37℃
2、成人脉搏每分钟60-100次
3、呼吸每分钟15次左右
4、成人血压不超过140/80mmHg
5、体重长期稳定
6、成人饮食每日不超500克
7、每日或隔日排便一次
8、每隔2-4小时排尿一次（白天）
9、睡眠每日6-8小时
10、精神饱满
这些“健康误区”，你踩雷了吗？
●大量喝水对身体好？
喝水并不是越多越好！如果长期饮水过多，会导致肾脏超负荷工作，进而影响心脏，这时人往往会感到乏力、头晕、记忆力减退、注意力不集中、食欲下降和血压升高等，甚至会出现水肿、血压上升、气短心慌，以致不能平卧。
●多吃红糖红枣能补血？
红糖是没有经过精炼的糖，其中高达96.6%的成分是糖类，而包括铁在内的矿物质的含量非常少。想用红糖补血是不靠谱的。
虽然红枣皮红红的，但红枣的铁含量并不高。干枣中的铁含量大概是2毫克/100克，鲜枣中更低，只有1.2毫克/100克，而且枣里面的铁不好吸收。相似的，枣的含糖量也比较高。
真正的补铁食物：红肉，包括猪肉、牛肉、羊肉在内的红色的肉，动物血、动物肝脏等。
